Pola makan penderita asam urat

www.id-herbal.com - Pola makan penderita asam urat. Penderita asam urat tinggi memang harus hati-hati terhadap makanan dalam hal ini bisa mengatur pola makan yang baik. Diet yang dilakukan, harus memenuhi syarat sebagai berikut :

Pembatasan purin

Pola makan penderita asam urat yang pertama adalah apabila telah terjadi pembengkakan sendi maka penderita gangguan asam urat harus online pharmacy no prescription needed melakukan diet bebas purin. Namun karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung nukleoprotein maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan. Maka yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari). baca juga pantangan asam urat.

Kalori sesuai kebutuhan

Pola makan penderita asam urat selanjutnya adalah jumlah asupan kalori harus benar disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Penderita gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkannn dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori. Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat karena adanya keton bodies yang akan mengurangi pengeluaran asam urat melalui urin.

Tinggi karbohidrat

Pola makan penderita asam urat yang ke tiga adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam urat karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin. Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari. Karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Rendah protein

Pola makan penderita asam urat berikutnya adalah Protein terutama yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi, misalnya hati, ginjal, otak, paru dan limpa. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar 50-70 gram/hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari. Sumber protein yang disarankan adalah protein nabati yang berasal dari susu, keju dan telur. Baca juga diet asam urat

Rendah lemak

Pola makan penderita asam urat adalah Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan yang digoreng, bersantan, serta margarine dan mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori.

Tinggi cairan

Pola makan penderita asam urat adalah Konsumsi cairan yang tinggi dapat membantu membuang asam urat melalui urin. Karena itu, Anda disarankan untuk menghabiskan minum minimal sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi. Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Selain buah-buahan tersebut, buah-buahan yang lain juga boleh dikonsumsi karena buah-buahan sangat sedikit mengandung purin. Buah-buahan yang sebaiknya dihindari adalah alpukat dan durian, karena keduanya mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

Tanpa alkohol

Pola makan penderita asam urat selanjutnya adalah kurangi konsumsi alkohol Berdasarkan penelitian diketahui bahwa kadar asam urat mereka yang mengonsumsi alkohol lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol. Hal ini adalah karena alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. baca juga penyebab asam urat (sumber : doktersehat)

Nah, itulah beberapa pola makan yang baik bagi penderita asam urat, baca juga tips mengatasi penyakit asam urat dan bagi anda yang sedang mencari pengobatan alami penyakit asam urat yang aman dan tanpa efek samping negatif, anda bisa mencoba mengkonsumsi ekstrak teripang, kandungan kolagen yang tinggi sangat efektif dalam menyembuhkan penyakit asam urat, untuk lebih jelas silahkan baca Pengobatan alami asam urat
Trims. Artikel kesehatan Pola makan penderita asam urat

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.5/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Pola makan penderita asam urat, 8.5 out of 10 based on 2 ratings

About admin Obat Herbal

Terima kasih atas kunjungan anda di web toko obat herbal online kami, untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi customer support kami.
This entry was posted in Obat penyakit asam urat and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>